Tief durchatmen. Ankommen. Loslassen
Achtsamkeitswandern & Yoga in Seefeld
Manchmal braucht es nicht viel, um wieder bei sich anzukommen. Einen Wald. Stille. Die Aufmerksamkeit auf das, was gerade ist. Genau das bietet Achtsamkeitswandern in den Wäldern rund um Seefeld.
Der Wald wirkt – das ist keine Romantik, sondern Wissenschaft. Phytonzide, die von Bäumen abgegeben werden, wirken entzündungshemmend und stressmindernd. Die Stille, die Farben, das Rascheln der Blätter und das Licht, das durch die Kronen fällt: All das beruhigt das Nervensystem auf eine Weise, die kein Wellness-Programm ersetzen kann
Montags und donnerstags gibt es morgens die Möglichkeit, mit einer erfahrenen Begleiterin in den Tag zu starten: Achtsamkeitswandern, Waldbaden oder sanftes Yoga, je nach Wetterlage und Wunsch. Mit Atemübungen, achtsamer Wahrnehmung und ein paar Momenten echter Stille.
Preis: € 25,– pro Person.
- Farben & Formen: Grüntöne wirken beruhigend, natürliche Formen harmonisieren das Nervensystem.
- Stille & Klangkulisse: Das Rascheln der Blätter, Vogelstimmen und das Rauschen des Windes wirken wie eine sanfte Klangtherapie.
- Terpene & Phytonzide: Diese von Bäumen abgesonderten Stoffe wirken antientzündlich, stressmindernd und immunstärkend.
Ein paar einfache Übungen mit Atem, Achtsamkeit und Meditation begleiten dich vor und während deiner Wanderung durch den Wald. So tauchst du mit allen Sinnen ein, findest zur Ruhe und kehrst gestärkt in den Alltag zurück.
Eine kleine Übung zum Einstieg: Suche dir verschiedene Oberflächen: Rinde, Moos, ein Blatt, einen Stein. Schließ die Augen und lass deine Fingerspitzen erkunden, was sie fühlen. Rau oder glatt? Warm oder kühl? Feucht oder trocken? Fünf Minuten, die den Kopf leiser werden lassen.