Achtsamkeitswanderung und Naturerfahrungen
Die Natur pur erleben in Seefeld
Natur tut gut: Das merken die meisten Menschen von ganz allein, wenn sie in der Natur einen Spaziergang machen. Vor allem der Wald erzielt mit seiner positiven Wirkung und Heilkraft auf den Menschen bereits hohe wissenschaftliche Evidenz.
Warum gerade der Wald?
- Farben & Formen: Grüntöne wirken beruhigend, natürliche Formen harmonisieren das Nervensystem.
- Stille & Klangkulisse: Das Rascheln der Blätter, Vogelstimmen und das Rauschen des Windes wirken wie eine sanfte Klangtherapie.
- Terpene & Phytonzide: Diese von Bäumen abgesonderten Stoffe wirken antientzündlich, stressmindernd und immunstärkend.
Waldbaden
Ich möchte Sie mit ein paar einfachen Übungen begleiten – mit Atem, Achtsamkeit und Meditation –, sowohl vor als auch während Ihrer Wanderung durch den magischen Wald. So können Sie mit allen Sinnen eintauchen, zur Ruhe finden und gestärkt in Ihren Alltag zurückkehren. Fühlen mit den Händen (5 Minuten)
- Verschiedene Oberflächen suchen: Rinde, Moos, ein Blatt, einen Stein.
- Die Augen schließen und die Struktur mit den Fingerspitzen erkunden.
- Wie fühlt sich die Oberfläche an?